Nie da się ukryć, że większość z nas uwielbia arbuza. Kochamy go nie tylko za słodki smak, ale także za to, że skutecznie potrafi ugasić pragnienie, nawet w najbardziej upalny dzień. Dla tych z nas, które szczególnie dbają o linię, pojawia się więc pytanie: co z kaloriami? Czy arbuz rzeczywiście jest niskokaloryczny?.
Ile kalorii ma arbuz?
Arbuz jest pysznym, soczystym owocem, który idealnie nadaje się na upalne dni. Nie da się ukryć, że owoc składający się w 90% z wody, nie będzie posiadał zbyt wielu witamin i minerałów, ale okazuje się, że nie będzie zawierał też dużo kalorii. Arbuz ma zaledwie około 30 kalorii. Mimo, że nie jest bogaty w witaminy, posiada bardzo wiele przeciwutleniaczy jak np.:
- likopen
- beta karoten
- zeaksantyna
- kryptoksantyna
Dzięki nim opóźniony zostaje proces starzenia się, a także zapewniona jest ochrona przed rozwojem chorób nowotworowych.
Jakie działanie zawdzięczamy arbuzowi?
Okazuje się, że ten niskokaloryczny owoc ma wiele zalet i wpływa dobroczynnie na organizm osób które go spożywają. Arbuz ma silne działanie moczopędne, więc dobrze wpłynie na nerki osób, które borykają się z ich problemami. Dodatkowo arbuz wpłynie pozytywnie na układ pokarmowy, poprawiając przemianę materii. Składniki aktywne w nim zawarte natomiast, zadbają o układ krążenia, a także o wydalenie z organizmu szkodliwych substancji i związków chemicznych. W arbuzie znajdziemy także witaminę C, w niewielkich ilościach, jednak wspomoże ona układ odpornościowy. Niewielkie zawartości witamin A i B poprawią wzrok. Natomiast pierwiastki takie jak:
- potas
- magnez
- wapń
- fosfor
- cynk
- sód
- mangan
Korzystnie wpłyną na gospodarkę mineralną naszego organizmu, uzupełniając wszelkie niedobory.
Czy arbuz jest kaloryczny, skoro pomaga w odchudzaniu?
Jak już zostało wspomniane arbuz, to owoc który w większości składa się z wody. Na 100 gram arbuza przypada zaledwie 30 kalorii, oznacza to, że jest idealny dla osób dbających o sylwetkę. To jednak nie wszystko. Oczywiście powinny spożywać go osoby, które rozpoczęły walkę ze zbędnymi kilogramami. Jego moczopędne działanie, pomaga pozbyć się zbędnych pokładów wody z organizmu. Dodatkowo, zaspokoimy nim apetyt i nie będziemy odczuwali głodu. Każdy wie przecież, że odchudzanie należy rozpocząć od pozbycia się nagromadzonej w organizmie wody. Arbuz skutecznie nam w tym pomoże.
Arbuz jest jednym z najmniej kalorycznych owoców. Mimo, że nie zawiera wielu witamin, to jest bogaty w przeciwutleniacze i minerały, które skutecznie wspomagają różne procesy zachodzące w organizmie. Pomoże też, w walce z nadprogramowymi kilogramami.
