Woda w naszym organizmie spełnia jedną z najważniejszych ról. W dużej mierze to ona odpowiada za budowę komórek i wspieranie prawidłowej pracy wielu narządów. Niemniej jednak nie każdy z nas wie, że wodę tę trzeba regularnie uzupełniać. Wielu specjalistów zaleca każdemu z nas spożywanie około 2 litrów płynów dziennie. Jest to absolutne minimum, które ma nam pomów w utrzymaniu prawidłowej gospodarki elektrolitowo-wodnej. Jeśli jednak za wodą nie przepadamy, to jak przekonać się do jej picia?
Pij niewielkie ilości wody, ale często
Woda ma smak absolutnie neutralny. Ciężko więc powiedzieć, że może komuś nie przypaść do gustu. Niemniej jednak zdarzają się wśród nas osoby, które za piciem wody nie przepadają. Wobec tego jak przykonać się do picia wody? Otóż spróbujmy pić małe ilości, jednak ze wzmożoną częstotliwością. Nie musimy bowiem wypijać 2 litrów płynów na raz. Wystarczy bowiem mieć zawsze przy sobie butelkę wody. Spróbujmy także ustalić sobie samodzielnie pewien limit. Możemy wykonać na 2 litrowej butelce wody swoistą podziałkę, na której zaznaczymy konkretną ilość wody, która ma zostać wypita do konkretnego czasu. W ten sposób narzucimy sobie pewne reguły oraz schematy odnośnie tego, by przestrzegać regularnego spożywania wody. Warto również pamiętać, że nasze ciało w 70% składa się właśnie z tej cieczy. W praktyce oznacza to nic innego, jak fakt, że musimy płyn ten regularnie uzupełniać, co będzie miało pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i kondycję naszego organizmu. Pijmy więc niewielkie ilości wody, jednak znacznie zwiększmy częstotliwość.
Metoda małych kroczków może się sprawdzić
Jak przykonać się do picia wody? Otóż przede wszystkim pamiętajmy, że nie musimy się do tego zmuszać. Wypróbujmy metodę małych kroczków, dzięki której przyzwyczajenie się do wody będzie o wiele łatwiejsze. Tak więc ustalmy sobie pewne zasady, które będziemy mogli realnie przestrzegać:
- ustalmy jaką ilość wody jesteśmy wstanie wypić pierwszego dnia;
- nieznacznie zwiększmy tą ilość dnia następnego;
- systematycznie zwiększajmy ilość wypijanej wody do momentu, w którym dojdziemy do niezbędnych dwóch litrów.
W taki prosty sposób, być może zdołamy przekonać się do wypijania coraz to większych ilości wody, aż finalnie dojdziemy do rzeczonego minimum jakim jest dwa litry wody dziennie. Warto sobie również uświadomić, że woda wspomaga proces odchudzania i detoksykacji naszego organizmu. Jej regularne wypijanie ma więc wiele, niekwestionowanych zalet, warto się więc do niej przekonać.
