Picie octu – korzyści i efekty dla zdrowia i urody

Ostatnio popularnym sposobem na uzyskanie korzyści zdrowotnych jest picie octu. Najczęściej mówi się, że jest to ocet jabłkowy. Zanim jednak zdecydujemy się na stosowanie go w diecie, należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy picie octu jest zdrowe

Jaki wpływ na zdrowie i urodę ma picie octu jabłkowego?

Ocet jabłkowy jest najczęściej polecanym octem do picia. Ma wielu zwolenników, którzy twierdzą, że przynosi skuteczne efekty dla organizmu. Ma to swoje uzasadnienie, ponieważ ocet jabłkowy jest źródłem:

  • beta-karotenu,
  • wapnia,
  • żelaza,
  • kwasu foliowego,
  • fluoru,
  • miedzi,
  • magnezu,
  • jodu,
  • potasu,
  • fosforu,
  • selenu,
  • sodu,
  • cynku
  • witamin: A, B1, B2, B6, C, E.

Wobec tego ocet jabłkowy może przyczynić się do poprawy kondycji skóry, włosów, paznokci oraz organizmu wewnątrz. To oznacza, że wspiera odporność organizmu przede wszystkim, więc w zasadzie picie octu jest zdrowe. Jednak na tym lista dobrodziejstw wynikająca z picia octu się nie kończy. Ocet jabłkowy często ma zastosowanie w procesie odchudzania, dlatego że hamuje apetyt. Dzięki temu może okazać się pomocny dla osób będących na diecie. Ocet posiada też właściwości bakteriobójcze, co chroni jelita przed patogenami i pasożytami. Trzeba wspomnieć, że jego spożywanie jest przydatne w walce z takimi chorobami jak: cukrzyca, insulinooporność, problemy z trawieniem, infekcje pęcherza moczowego. Może być również stosowany przy zapaleniach zatok, uporczywym kaszlu objawach przeziębienia.

Przeczytaj także:  Ocet jabłkowy – Czy warto wprowadzić go do swojej diety?

Czy każdy może spożywać ocet?

Chociaż picie octu ma wiele zalet i istnieje dużo powodów, aby go spożywać, trzeba pamiętać, że nie na każdego będzie miał on dobroczynny wpływ. Unikać picia octu powinny osoby:

  • posiadające problemy ze szkliwem lub wrażliwe zęby,
  • z wrzodami,
  • mające schorzenia układu pokarmowego (żołądka lub wątroby) – w tym wypadku należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.

Warto również pamiętać, że dawkowanie octu powinno być umiarkowane i nie należy przekraczać jego zalecanej dawki, gdyż może to powodować szereg skutków ubocznych w tym osteoporozę. Ocet zawsze należy pić rozcieńczony. Zapobiegnie to poparzeniom gardła. W przypadku wystąpienia niepożądanych objawów ocet należy odstawić i udać się na konsultację do lekarza. 

Przeczytaj także:  Ocet jabłkowy – Czy warto wprowadzić go do swojej diety?

Ocet jabłkowy jak każdy suplement diety posiada zalety i wady. Nie jest na pewno dla wszystkich zalecanym, a dla pewnej grupy osób. Zatem odpowiadając na pytanie, czy picie octu jest zdrowe, trzeba przyznać, że to zależy. W większości przypadków pozytywnie wpłynie na zdrowie. Przy czym należy pamiętać o zachowaniu ostrożności w używaniu go. W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem.